Sudah Tahu 7 Waktu Paling Tepat guna Minum Air Putih Ini?

Setiap harinya, tubuh manusia perlu asupan air mineral atau air putih supaya dapat bekerja dengan baik. Idealnya, seseorang mesti meminum air putih sejumlah delapan gelas masing-masing hari atau setara dengan dua liter air.

Di samping itu, ternyata mengonsumsi air putih di masa-masa yang tepat pun dapat menolong kinerja organ tubuh secara maksimal lho! Berikut ini tujuh masa-masa yang tepat guna minum air putih!

1. Setelah bangun istirahat di pagi hari

Awali aktivitasmu dengan satu sampai dua gelas air mineral di pagi hari. Setelah bangun tidur, tubuh memerlukan isi ulang cairan guna proses metabolisme dan melemparkan racun yang terdapat dalam tubuh.

2. Satu gelas air sebelum mandi

Manfaat mengonsumsi segelas air sebelum mandi ialah untuk menurunkan desakan darah. Namun, lebih baik anda minum air dengan suhu normal atau ingin hangat ya, terutama bila kamu bakal mandi dengan air hangat!

3. Sebelum dan setelah makan

Kamu dapat meneguk segelas air putih pada 30 menit sebelum makan. Hal itu dapat menolong kerja sistem pencernaan lebih baik. Bahkan, lebih baik minum air sebelum makan, daripada anda meminumnya ketika sedang makan.

Tujuannya agar tubuh bisa menyerap nutrisi makanan yang baru saja dikonsumsi, kamu dapat membantunya dengan minum air sesudah makan.

4. Sebelum dan setelah berolahraga

Saat berolahraga, anda pasti bakal berkeringat dan lama kelamaan merasa lelah. Untuk membangunkan tenagamu kembali, anda harus mengonsumsi segelas air putih. Minum tidak sedikit air sebelum dan setelah berolahraga dapat menambah daya otot tubuh, lho!

5. Minumlah ketika merasa lelah

Mengonsumsi air putih secara tertata dan dalam jumlah lumayan dapat menolong kerja organ tubuh dengan baik. Termasuk kerja otak.

Kekurangan air dalam tubuh atau benak dapat mengakibatkan kelelahan, hilang konsentrasi serta sekian banyak  macam masalah lainnya. Agar urusan itu tidak terjadi, maka segera minum air putih ya.

6. Minum tidak sedikit air ketika sakit

Tubuh yang sakit pun tetap memerlukan cairan. Bahkan, keperluan cairan mesti diisi lebih tidak sedikit dibandingkan biasanya. Minum tidak sedikit air putih ketika sakit dapat menolong memperbaiki daya tahan tubuh lebih cepat.

7. Satu gelas sebelum tidur

Jangan tak sempat minum segelas air saat berkeinginan tidur. Tujuannya untuk menolong tubuh memenuhi kembali cairan yang hilang karena kegiatan sepanjang hari. Di samping itu, istirahat pun bakal terasa lebih nyenyak.

Air putih memberi tidak sedikit manfaat guna tubuh kita. Jadi, anda tak perlu cemas mengonsumsinya walau dalam jumlah banyak, tapi tidak boleh berlebihan pun ya. Idealnya, dua liter air putih dalam situasi normal masing-masing harinya. Hayoo...kamu telah memenuhi, belum?

0 Response to "Sudah Tahu 7 Waktu Paling Tepat guna Minum Air Putih Ini?"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel